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春天到了，我们要为自己的身体补充更多的营养。那么应该吃什么才好呢，下面就随小编一起了解下这5种食物对养生有什么好处。

一、春天的菠菜最好吃，它的根部红绿，鲜嫩柔软，味道鲜美。菠菜在春天上市，具有祛湿的功效。菠菜含有大量的草酸，会增强人体对钙、铁的吸收，最好是用开水煮至软化再吃。

二、在春天，葱蒜的营养价值很高，也是最嫩、最香、最好吃的时候，可以防止春季最常见的呼吸道传染病。

三、春天多风，蜂蜜是最佳的健康饮料。每天早上和晚上喝一杯，可以起到润肠通便的作用，对预防感冒和排毒也有很好的效果。食用方法：直接冲饮即可，无需蒸煮。

四、樱桃富含丰富的铁物质，比柑橘、梨、苹果都要高出20多倍，是所有水果中最好的。樱桃是一种具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春天吃樱桃可以起到发汗、补气、祛风的作用。但是，樱桃是热性的，不能多吃。

五、韭菜虽然一年四季都可以食用，但总体来说，还是春季最好。韭菜是一种又细又香的起阳草，被誉为“天然伟哥”。韭菜是一种很好的滋补人体阳气的食物，可以在春天多吃一些。因为韭菜不容易消化，所以一次不要过量食用。

从科学的角度来说，春天要注意营养均衡，要多摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，这样才能让人更有活力和精力。

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