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皇冠正网平台出租:相信自己的感受,并学着与自己的感受连接!

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人类的情感是很复杂的,人类的意识除了显意识,还有我们看不到的冰山之下的潜意识。我们能够看到的冰山上的行为只是冰山的一角,冰山的下面才是我们真正要去探索和学习的。

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冰山有很多层,冰山上的也就是水平线以上的主要是我们看得见的行为,冰山下的第一层是应对姿态,一般常用不一致的沟通姿态有四种,主要是指责型、讨好型、超理智型和打岔型。这四种模式都容易导致人与人之间沟通不畅。而只有能够达到一致性的沟通,沟通才能直抵我们的心田。第二层是感受,第三层是观点,第四层是期待,第五层是渴望,第六层是自己:我是。

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今天我想与大家着重分享的是人的感受。人的感受是比较多的,有喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、悲伤等。还有关于感受的决定,也就是感受的感受。感受是我们熟悉的,然而又是陌生的。我们似乎天生就有不同的感受,而感受又常常被我们阻隔起来,尤其是不好的感受出现时,我们容易被压抑下去。

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感受要被抒发出来,不能去打压。我们都有经验,当我们还是小孩的时候,父母看见我们哭时,常会阻止我们继续哭,父母越是阻挠,我们越是哭得更凶。为什么呢?因为我们觉得父母没有理解我们,没有真正的在内心懂我们。可能你的父母从来不会问你为什么要哭,只会粗暴或不耐烦的阻止你继续哭泣。那我们的委屈可能就被压抑到潜意识里了。可是,它总是会出来,当它在另外场景跑出来时,可能表现的就是强烈的愤怒感。

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感受要被看见和懂得。小时候想要被父母看见,长大了可以学着自己去看见,去察觉自己的感受。如果感到难过时,就去看见它,观照它,就允许自己哭一会儿,与自己的难过的感受待一会儿。如果有愤怒出来时,就用运动或听音乐、唱歌的方式发泄出来,看见自己的愤怒。当你能够看见它们时,懂得它来此的目的时,它们就只在你这儿待一会儿,就走了。

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感受要被接纳和深深的理解。当自己出现恐惧的感受时,请你与它安住在当下,不要去抗拒它,就去接纳自己有恐惧,深深的理解自己的恐惧。去探索它来自自己的哪个部分,当你能够这样去觉察时,你会发现恐惧不会再来打扰你。林文采老师说:“孩子的感受比我们真实,不要教孩子这有什么好怕的?要教会孩子相信自己的感受。”是的,哪怕是成年的我们,亦要开始相信自己的感受,不忽略它,而是深深的理解和懂得自己的感受。久而久之它就变成一件礼物来到你身边。

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    2022-01-10 00:04:01 

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