首页 健康内容详情
web đánh bài(www.84vng.com):换季过敏也能从饮食改善?营养师推荐6食物打败「哈啾」逆袭

web đánh bài(www.84vng.com):换季过敏也能从饮食改善?营养师推荐6食物打败「哈啾」逆袭

分类:健康

标签: # 约搏ETH单双博彩

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

usdt接口开发www.trc20.vip)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台,Usdt收款平台、Usdt自动充提平台。免费提供入金通道、Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt寄售回收。菜宝Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键出售Usdt。

换季过敏也能从饮食改善?营养师推荐6食物打败“哈啾”逆袭

阿罐营养师 2022-11-09 | 浏览数 6,172 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/阿罐营养师】

6种食材打败换季过敏症状



秋意渐浓,天气也转凉,衣服还没开始换季,有些朋友却提早感受到秋季来袭之感。阿罐最近就接到朋友无奈的请求,早上叫醒他的不是闹钟,而是同寝室好友的连环喷嚏声,到底要怎么吃才能缓解这症状!?许多朋友一旦气候变天就开始打喷嚏、眼睛痒、鼻子痒、流鼻水及鼻塞等症状,这些症状若持续超过3天,其实就是过敏性鼻炎发作找上门了。除了靠药物改善症状外,研究发现,可以补充关键食物控制发炎来帮助对抗过敏。
【双11限定只到11/14】 早安健康杂志订一年送一年再送304保温杯&防御保卫茶(赠品总价值$700元)!限量赠品送完为止
发炎反应是一种自然过程,可帮助身体愈合并保护自己免受感染、疾病或受伤等有害事物的侵害。然而,过敏是身体免疫系统对身体的物质反应过度的结果。今天阿罐就来分享这季节要多吃的食材,才能打败“哈啾”逆袭!

帮助对抗季节性过敏的食物


  1. 柑橘类水果—— 含有丰富维生素C、柑橘类黄酮,都可以防止体内发炎反应,也是一种天然的抗组胺药。可从柚子、柳橙、柠檬等柑橘类水果中摄取足量的维生素C也有助于抵抗感染。

  2. 番茄——除了维生素C,番茄富含番茄红素,这是一种植化素,可降低嗜酸性粒细胞的过敏反应,,

    web đánh bài(www.84vng.com):web đánh bài(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。web đánh bài(www.84vng.com)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,web đánh bài(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

    ,番茄红素煮熟后更容易被人体吸收,所以选择罐装或煮熟的番茄以获得更佳的营养。番茄红素,也被称为类胡萝卜素,使番茄呈现出鲜艳的红色,能维持黏膜健康。

  3. 高脂鱼—研究发现摄取优质脂肪酸,尤其是 Omega-3,具有天然的抗炎作用,可以增强免疫系统,提升抗过敏能力,甚至可以改善哮喘。高脂鱼包括鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等都是不错的选择。

  4. 益生菌——这些有益菌,对肠道健康有帮助。研究发现健康的肠道微生物群有助于免疫平衡的发展。益生菌可以在优格、康普茶、泡菜、乳酪中找到。

  5. 洋葱——洋葱是槲皮素的极好来源,槲皮素是一种生物类黄酮,可作为抗组胺帮手,减少季节性过敏症状。洋葱还含有抗炎和抗氧化化合物。建议洋葱生吃,因为烹饪会减少槲皮素的总量。

  6. 香料——姜黄和生姜都是治疗多种健康状况的天然药物。姜含有抗氧化和抗炎的植物化学物质,有益于您的健康。姜黄的活性成分姜黄素是一种具有抗过敏特性的植物化学物质。

下次你购买食材时,多选择这类食物,透过饮食补给降低过敏症状,摆脱每日早上哈啾的窘境。




本文获得“ 营养小当家_阿罐营养师”粉丝专页授权刊载

看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 医师观点 季节交替 过敏 过敏性鼻炎 柑橘类水果 其他健康食材

商品推荐

MORE 〉 明星商品特惠 $1,111买一送三再抽万元健身车! $ 1710 $ 1111 日本最高等级 2倍吸水快干!越用越柔软!双11限定狂降5折! $ 790 ,

tài xỉu đổi thưởng(www.vng.app):tài xỉu đổi thưởng(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。tài xỉu đổi thưởng(www.vng.app)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,tài xỉu đổi thưởng(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论